Каждый, кто желает оставаться здоровым и красивым, просто обязан ходить в баню! С помощью бани вы сможете не только хорошенько расслабиться, но и оздоровить свой организм! Особенно это актуально в период простудных заболеваний. Можно воспользоваться эфирными маслами, которые не только увлажнят воздух в парной, но и придадут непревзойденный аромат. Такая процедура заменит вам ингаляционные мероприятия, а также послужит в качестве ароматерапии! Восстанавливаются защитные функции вашего организма, увеличивается обмен веществ.
Если вы впервые собрались в баню, то лучше всего обратится к профессиональным банщикам, большой выбор таких заведений можно найти на сайте sauna-nn.ru. В бане и сауне обязательно соблюдайте следующие полезные советы!
Перед тем как зайти в парную вы должны обязательно принять душ, но без мыла, чтобы не смыть защитный слой на коже. Именно он не даст нашей коже пересохнуть. Мочить голову не рекомендуется.
Для первого раза время пребывания в парилке ограничьте до десяти минут. Войдя в баню, стоит выбрать нижнюю полку, так как чем выше вы будите сидеть или лежать, тем больше там температура. Обязательно дышать носом! Если пар слишком горячий — прикройте нос ладонями.
Захотели выйти — не вставайте резко! Сначала присядьте и, побыв несколько секунд в таком положении, можете подняться. Выйдя, примите прохладный душ, тем самым снизив температуру тела.
В баню нужно заходить несколько раз, по 7-15 минут. Все зависит от вашего самочувствия.
После каждого выхода из парной вам обязательно нужно лечь и отдохнуть такое же количество времени, сколько были в парилке. Это даст отдых сердцу и сосудам. Пейте зеленый чай, сок или отвар. Не стоит пить алкогольные напитки! Не рекомендуется переедать! Просто расслабьтесь!
Общее время нахождения в бане может составлять 2-3 часа.
Не забываем о правилах личной гигиены! Обязательно возьмите с собой полотенце, тапки и халат.
И еще несколько правил, которые важно соблюдать!
Если вы сели на нижнюю полку, это не увеличивает время вашего нахождения в бане. Соблюдайте изложенные выше рекомендации!
Не сидите на верхней полке в положении, когда ноги свисают вниз, а голова у самого потолка.
Вы пришли в баню для оздоровления!  Курение и спиртные напитки здесь не приемлемы!
Если у вас повышенная температура тела или хроническое заболевание стоит воздержаться от посещения бани или проконсультироваться с врачом.
Снимайте украшения из металла, они способны нагреваться под воздействием горячего пара!
Следуя нашим советам, вы прекрасно проведете время и оздоровите организм! Удачно сходить в баню!